다이어트1 간헐적 단식의 끝판왕! 1일 1식으로 건강과 체중 모두 잡기 1일 1식의 효능과 장단점: 상세 분석1일 1식(One Meal A Day, OMAD)은 하루 한 끼만 섭취하는 간헐적 단식 방식의 하나로, 최근 건강 관리와 체중 감량을 목표로 많은 사람들이 관심을 두고 있는 식사법입니다. 이는 단순한 식습관 조정 이상의 효과를 제공할 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다. 아래에서 1일 1식의 주요 효능과 단점에 대해 상세히 알아보겠습니다.1일 1식의 주요 효능1. 체중 감량 효과1일 1식은 하루 총 섭취 칼로리를 자연스럽게 줄이기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 장시간 공복 상태가 지속되면 몸은 에너지를 보충하기 위해 지방을 연소하기 시작합니다. 따라서 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.2. 혈당 안정화 및 인슐린 민감성 향상장시간 공복.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
